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El Yoga como método de integración del propio “Ser”, vivir más conectados con todas nuestras partes, con todo lo que somos, y al mismo tiempo el yoga como aliado para vivir mejor el día a día potenciando la salud física y mental.
Clases presenciales y online. En esta Web encontrarás clases sueltas y packs de Yoga que te ayudarán a conectar con tus estados y sentirte mejor, equilibrando tu cuerpo- mente.
La meditación como herramienta para conocer y trascender tu propia mente, los automatismos, que a veces te juegan malas pasadas y conectar con partes profundas de tu existencia, y estar más presente, para “vivir, realmente, lo vives”. Encontrarás sesiones y packs de meditaciones guiadas para que te resulte más fácil enfocar la mente.
Los Talleres Terapéuticos como una oportunidad de conocer como tus pensamientos y emociones se transforman en carne, como tu forma de estar en el mundo, tus creencias, afectan a tu postura. Cómo tus hábitos posturales erróneos repetitivos te llevan a la lesión física. También los talleres, como una oportunidad para cuidarte y relacionarte de forma más íntima con tus procesos emocionales.
Los retiros de Yoga y meditación para regalarte calma, regalarte volver a ti, conectar contigo desde un lugar distinto al que sueles frecuentar para salir del retiro con ligereza y al mismo tiempo con la sensación de haber crecido. Descubre los próximos retiros en conexión con la naturaleza exuberante de las islas Canarias.
Hatha Yoga, Yoga Vinyasa, Yoga Terapéutico, Yoga Iyengar y Yin Yoga
Como instructora de Yoga y Meditación. En continuo aprendizaje y evolución.
Cada una de las clases están hechas con mimo y cuidado para tu aprendizaje.
¿Quieres cuidarte y te boicoteas? ¿Te cuesta mantener rutinas saludables? Te acompaño con distintas herramientas del coaching y métodos terapéuticos y de desarrollo personal para que puedas darte cuenta de las creencias que están frenando tu bienestar y autocuidado y desarrolles hábitos saludables que te lleven a sentirte más saludable, con mayor plenitud y energía. Que te sientas mejor dentro de tu propia piel.
Para ti que quieres vivir con plenitud y consciencia, que sabes que el autocuidado es importante y que el cuerpo, la mente y las emociones están relacionadas.
Te ofrezco herramientas de transformación para que puedas habitar tu cuerpo, conocer y calmar tu mente, profundizar en las distintas partes de tu Ser.
Con los cambios vitales, es posible que hayas podido sentir como determinados dolores físicos comienzan a aparecer y las visitas al fisio se vuelven más frecuentes, quizás te pase que sólo escuchas tu cuerpo cuando grita (con un dolor o tensión) y ahí no te queda otra cosa que atenderte, ocuparte de ti.
Puede ser que experimentes ansiedad o insomnio, o tal vez de fondo, experimentes una falta de sentido (un vacío interior) que te acompaña en todo lo que haces. Quizás los automatismos de la propia personalidad te estés creando conflicto ya sea contigo o con el exterior.
En una sociedad tan híper comunicada, a veces, se da la paradoja de que estamos muy desconectados de los procesos físicos, mentales, emocionales y nos damos cuenta de lo que nos pasa sólo a través del dolor.
Sé como te sientes, yo misma me he visto en esas situaciones, es por eso que estoy aquí y te puedo asegurar que hay herramientas que te ayudan a transitar esos estados y te empoderan para que puedas vivir con plenitud.
Empecé a practicar porque deseaba armonizar cuerpo, mente y espíritu, eso me hacía sentir desajustada Recomiendo las clases de Sonia a todo aquel que quiera hacerse un homenaje, cada una de las sesiones son un lujo para el alma, te armonizan por dentro y por fuera. Sonia pone todo su arte, amor y sabiduría en su trabajo, Transmite seguridad, auto-respeto y confianza. Cuando practico sus clases hay una energía que me acompaña y me da fuerza, por lo menos para una semana… es como un cargador de baterías muy positivo.
El principal motivo por el que comencé a tomar clases con Sonia fue por problemas digestivos que me hicieron caer en brotes de estrés por las idas y venidas a urgencias de forma constante. Con las clases conseguí tranquilidad, tener unas pautas de respiración y eso me ayudó a no tener que acudir al hospital, aprendí a tranquilizarme y subió mi autoestima. Sonia es una gran profesional que ofrece clases adaptadas a cada persona y se preocupa por cada alumno.
Comencé la práctica con Sonia porque buscaba algo para mi escoliosis y también para mi bienestar emocional, sentía dolor físico, incomodidad y estaba bastante ansiosa. Con las clases poco a poco fui mejorando hasta el día de hoy que practico en casa las cosas que he aprendido con ella. Sonia transmite mucha paz y se adapta a sus alumnos individualmente, destaco la manera en la que da las indicaciones de las Asanas y sus modificaciones, la manera en la que dirige la clase. Estoy muy agradecida de haberla encontrado en el momento en el que lo hice.
Empecé a asistir a sus clases por hacer algo de ejercicio que permitiera mejorar mi estado físico, no sólo he mejorado mi estado físico sino también a nivel mental y emocional. Mi cuerpo está más fuerte, más flexible y mi mente está mejor entrenada para manejar el estrés y las emociones. Hay que probarlo y tener constancia, los beneficios se empiezan a notar desde las primeras clases. Sonia logra un ambiente muy adecuado para la práctica, por su forma de hablar, me lleva al momento presente “aquí y ahora”, a mi me ayuda mucho. Espero poder continuar con sus clases por muchos años.
Practicar las clases de Sonia son un auto-regalo para mimarse. Sonia enseña y corrige cada postura con suavidad, cuida los detalles para que siempre sea una práctica diferente. Mi estado al comenzar la práctica cambia siempre, cuando termino parece que floto.
Anselmo Pérez de Brito 9 38700 Santa Cruz de La Palma, España
Sede Social del Club Náutico
