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¿Quieres cuidarte y te boicoteas? ¿Te cuesta mantener rutinas saludables?
Te acompaño con distintas herramientas del coaching y métodos terapéuticos y de desarrollo personal para que puedas darte cuenta de las creencias que están frenando tu bienestar y autocuidado y desarrolles hábitos saludables que te lleven a sentirte más saludable, con mayor plenitud y energía. Que te sientas mejor dentro de tu propia piel.
El Wellness hace referencia al “Bienestar “ en todas las dimensiones del ser humano. La OMS define “la salud” cómo un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. El Wellness está orientado a alcanzar una vida más saludable, plena y equilibrada mediante el cuidado de la salud física, la alimentación y el bienestar mental y emocional.
Sabes que el tipo de vida que llevas no te sienta bien y no sabes cómo cambiarlo.
Si sabes que te auto-saboteas y no consigues dirigir tu vida hacia donde tu quieres y repites una y otra vez lo mismo, quizás sea el momento de plantearte que creencias están dirigiendo tu vida.
Te acompaño en tu proceso de cambio, para tomar consciencia de patrones que están limitando tu vida, para que desarrolles hábitos saludables y experimentes, día a día, una mayor vitalidad y plenitud, sintiéndote mejor contigo misma y el entorno. En definitiva, que cojas las riendas de tu salud y bienestar.
Utilizaremos herramientas del coaching, Yoga, el Ayurveda, la PNL (Programación Neuro- lingüística), el Eneagrama y otras técnicas de Terapia Gestalt.
Puedes comprar las sesiones a través de la Web, sesiones individuales y packs de 5 sesiones.
Las sesiones de coaching Wellness tienen una duración de 1h .
Las sesiones se desarrollan como una conversación donde iremos trabajando con técnicas y ejercicios diferentes aspectos cuando sea necesario. Tendrás ejercicios para realizar entre sesión y sesión, manteniendo tu mente enfocada.
El número de sesiones dependerá de lo que quieras trabajar.
*Si tienes interés, es necesario que rellenes el formulario para solicitar una cita gratuita de 10 minutos conmigo y orientarte sobre el número de sesiones aproximadas que necesitarás y reservar una fecha y hora.
Antes de las sesiones de coaching con Sonia sentía que debía darle otro sentido a mi vida, y me encontraba sin metas definidas. Venía de una ruptura sentimental que no había llegado a superar. Al hacer las sesiones cambió mi autoestima, cambió el punto de vista a la hora de gestionar mis problemas y emociones y también mi relación con las personas más cercanas. Pude entender el porqué de muchos patrones de conducta que sin darme cuenta llevaba años utilizando y tener herramientas para dejar de actuar de la misma manera. Es increíble como Sonia sólo con diferentes preguntas, sin llegar en ningún momento a juzgar ni opinar, era capaz de hacerte ver y entender por ti mismo los comportamientos y las causas de muchos problemas. Sonia es cercana y genera confianza para poder abrirte y hablar de temas que podrían ser a veces incómodos si no existiera la complicidad y respeto del terapeuta.
La experiencia fue tremendamente positiva, ya que para mí los objetivos que, de un principio marcamos, se fueron cumpliendo paulatinamente, desde luego me ayudó muchísimo, no sólo a superar esa época sino en tener herramientas para seguir utilizándolas en el futuro. Sonia es la persona ideal para acompañarte durante un tiempo y así poder superar cualquier adversidad o simplemente mejorar actitudes diarias o emociones que no estemos gestionando como nos gustaría.
Antes de comenzar las sesiones con Sonia me sentía aburrida, con las sesiones me ilusioné, me dio ánimo, comencé a valorarme y alegrarme, me motivó para salir adelante. Ella transmite serenidad. Sonia es la mejor para ayudarte a retomar tu vida.
